حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مجاناً — احسب وزنك المثالي الآن
أدخل وزنك وطولك لحساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
0
—
الوزن
—
الطول
—
مقياس مؤشر كتلة الجسم
0
0
18.5
25
30
35
40
50
تصنيفات مؤشر كتلة الجسم
| الفئة | النطاق | الوصف |
|---|---|---|
| نقص الوزن | أقل من 18.5 | وزن أقل من المعدل الطبيعي |
| وزن طبيعي | 18.5 - 24.9 | نطاق الوزن الصحي المثالي |
| زيادة في الوزن | 25 - 29.9 | وزن أعلى من المعدل الطبيعي |
| سمنة درجة أولى | 30 - 34.9 | سمنة خفيفة إلى متوسطة |
| سمنة درجة ثانية | 35 - 39.9 | سمنة متوسطة إلى شديدة |
| سمنة مفرطة | 40 فما فوق | سمنة شديدة جداً - تتطلب تدخل طبي |
نصائح صحية
سيتم عرض نصائح صحية مخصصة بعد حساب مؤشر كتلة الجسم
💡
نصائح
- BMI مؤشر تقريبي ولا يُغني عن التقييم الطبي المتخصص
- استشر طبيباً للتقييم الصحي الدقيق ووضع خطة مناسبة
- يمكنك التبديل بين النظام المتري والأمريكي بسهولة
- أدخل العمر والجنس للحصول على تقييم أكثر دقة
- اضغط نسخ لمشاركة نتيجتك مع طبيبك أو أصدقائك
نظام القياس
البيانات المدخلة
القدم (ft)
الإنش (in)
الجنس (اختياري)
إجراءات
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) مجاناً — احسب وزنك المثالي الآن
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) هي أداة مجانية وسهلة الاستخدام تساعدك على معرفة ما إذا كان وزنك في النطاق الصحي الطبيعي أم لا. يعتمد مؤشر كتلة الجسم على حساب رياضي بسيط يقسم وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر، ويعطيك رقماً واحداً يدل على تصنيف وزنك ضمن ست فئات معترف بها عالمياً: نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، السمنة من الدرجة الأولى، السمنة من الدرجة الثانية، والسمنة المفرطة.
تتميز أداتنا بدعم نظامي القياس المتري (كيلوجرام وسنتيمتر) والأمريكي (رطل وأقدام)، كما توفر إمكانية إدخال العمر والجنس للحصول على نتائج أكثر تفصيلاً. بعد حساب مؤشر كتلة الجسم مباشرة، تظهر لك النتيجة بتصميم بصري جذاب يشمل مقياساً ملوناً يوضح موقعك على مقياس BMI، وجدول تصنيفات كامل يُبرز الفئة التي تنتمي إليها، بالإضافة إلى نصائح صحية مخصصة وفقاً لحالتك سواء كنت بحاجة لزيادة الوزن أو الحفاظ عليه أو تقليله.
حاسبة BMI لا تُغني عن استشارة الطبيب المختص، لكنها تعتبر نقطة بداية ممتازة لفهم وضعك الصحي العام واتخاذ خطوات نحو نمط حياة أفضل. استخدمها الآن مجاناً بدون تسجيل أو تحميل أي برنامج، وانسخ النتيجة بضغطة واحدة لمشاركتها مع طبيبك أو أخصائي التغذية.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكيف يتم حسابه؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس رقمي يقيم علاقة الوزن بالطول. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر (الوزن ÷ الطول²). النتيجة تقع ضمن نطاق من 0 إلى 50 وتُصنف إلى ست فئات رئيسية تحدد ما إذا كان وزنك في المجال الطبيعي أم يحتاج لمراجعة.
هل حاسبة BMI دقيقة لجميع الأشخاص؟
مؤشر BMI هو مقياس تقريبي ممتاز للأشخاص البالغين، لكنه لا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل نسبة العضلات مقابل الدهون، وتوزيع الدهون في الجسم، والعمر، والجنس. لذلك قد لا يكون دقيقاً جداً للرياضيين أو كبار السن أو الحوامل. يُنصح باستخدامه كأداة تقييم أولية مع استشارة الطبيب للتقييم الشامل.
ما هو النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟
النطاق الطبيعي لـ BMI هو من 18.5 إلى 24.9، ويُعتبر هذا المجال هو الأفضل من حيث الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب. إذا كان مؤشرك أقل من 18.5 فأنت تعاني من نقص الوزن، وإذا كان بين 25 و29.9 فأنت في منطقة زيادة الوزن، أما إذا تجاوز 30 فتدخل في منطقة السمنة.
هل يمكن استخدام الحاسبة بنظام القياس الأمريكي (رطل وأقدام)؟
نعم، أداتنا تدعم نظامين للقياس: النظام المتري (كيلوجرام وسنتيمتر) وهو الافتراضي، والنظام الأمريكي (رطل وأقدام وإنشات). يمكنك التبديل بين النظامين بضغطة واحدة والأداة تحول القيم تلقائياً لتعطيك نفس النتيجة الدقيقة.
كيف أستخدم نصائح الأداة لتحسين صحتي؟
بعد حساب BMI تظهر لك نصائح صحية مخصصة حسب فئتك. إذا كان وزنك طبيعياً ستحصل على نصائح للحفاظ عليه، وإذا كان زائداً أو ناقصاً ستحصل على إرشادات عملية لضبط الوزن بطريقة صحية. في حالات السمنة المتقدمة ستظهر لك تحذيرات مهمة وتنصحك بزيارة الطبيب فوراً. هذه النصائح مكملة وليست بديلاً عن المتابعة الطبية المتخصصة.